당뇨운동1 당뇨 아침 식사 (공복혈당, 식사순서, 운동시간) 건강에 관심이 많아지게 되면서 다양한 소식들을 접하게 되는데 그중 제가 제일 많이 들었던 건 아침에 공복 운동이 건강에 좋다는 이야기였습니다. 그리고 많은 분들이 공복 운동을 추천하셔서 저도 몇 년 전부터 그렇게 해왔는데, 오히려 운동을 하면 할수록 몸이 지치고 축나는 느낌을 받는 날들이 종종 있었습니다. 당뇨 환자들에게 아침 첫 술이 하루 혈당을 좌지우지할 수 있는 중요한 순간이라고 합니다. 7시간 이상 비어있던 장은 마른 논처럼 들어오는 음식을 그대로 흡수하기 때문에, 무엇을 어떤 순서로 먹느냐가 백미냐 잡곡이냐보다 훨씬 중요합니다.아침 공복혈당, 첫 숟갈이 결정합니다당뇨 환자가 가장 취약한 시간은 바로 아침입니다. 8시간 공복 후 장벽은 들어오는 성분을 바로 흡수할 준비가 되어 있습니다. 이때 백미.. 2026. 2. 21. 이전 1 다음
