전체 글2 영양제 복용 시 주의사항 (간 건강, 섭취 시점, 함께 먹으면 안 되는 조합) 현대인의 건강 관리에서 영양제는 이제 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 하지만 무심코 오래 먹거나 잘못된 방법으로 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 간 건강과 관련된 우려, 영양제 간의 궁합 문제, 그리고 올바른 섭취 시점에 대한 질문이 끊이지 않고 있습니다. 약사 전문가가 답변한 다빈도 질문들을 통해 영양제를 안전하고 효과적으로 섭취하는 방법을 알아보겠습니다.영양제 섭취 시점과 함께 먹으면 안 되는 조합영양제의 효과를 제대로 보려면 적절한 섭취 시점을 아는 것이 중요합니다. 기본적인 영양제 오마비 BDUC(오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 유산균, 비타민C)의 최적 섭취 시점을 살펴보면, 오메가3는 아침이든 저녁이든 상관없이 식후에 드시면 됩니다. 마그네슘은 취침 전이 아닌 아침,.. 2026. 2. 3. 우리 아이 유산균 (목적별 선택법, 증상별 추천, 가성비 비교) 아이를 키우는 부모라면 누구나 한 번쯤 유산균 선택 앞에서 고민에 빠집니다. 소아과 진료실에서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 "우리 아이 유산균 뭐 먹이면 좋을까요?"입니다. 소아과 전문의이자 아빠인 표진규 원장이 직접 내돈내산으로 구매해 분석한 유산균 선택 기준을 통해, 막연했던 유산균 선택이 훨씬 명확해질 수 있습니다. 특히 아이의 장내 유산균은 2~3세 이전에 형성되면 성인까지 유지될 가능성이 높다는 연구 결과가 많아, 어릴 때 어떤 유산균을 먹이느냐가 정말 중요합니다.목적별 유산균 선택법이 중요한 이유유산균 선택에서 가장 중요한 원칙은 목적에 맞는 균주를 선택하는 것입니다. 많은 부모들이 "비싼 유산균이 좋은 유산균"이라고 생각하지만, 이는 잘못된 접근입니다. 유산균은 기대 효과별로 과학적.. 2026. 2. 2. 이전 1 다음